66 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
10 ПП-завтраков с творогом: сырники без муки, творожная запеканка, творог с ягодами, творожный пп-чизкейк, ленивые вареники. От 20 г белка, КБЖУ, время готовки.
Соевый соус на ПП: КБЖУ, сколько натрия, можно ли при похудении. Низкокалориен (8 ккал/ст. л.), но очень солёный. Как использовать, чем заменить соль, риски для давления и отёков.
10 диетических блюд из кефира: окрошка, холодный суп, оладьи, блины, смузи, заправка, маринад, ПП-выпечка. КБЖУ, чем полезен кефир и как использовать его в готовке.
ПП-версии щей и борща: как сварить любимые супы без зажарки и жирного мяса. Борщ 40 ккал/100 г, щи 35 ккал/100 г. Секреты насыщенного вкуса без масла, рецепты с курицей и индейкой.
12 диетических рецептов с брокколи: на пару, в духовке с сыром, крем-суп, запеканка, котлеты, в кляре. 34 ккал/100 г, витамин C, сульфорафан. Как не переварить, чтобы сохранить пользу.
Минеральная вода при похудении: можно ли, столовая vs лечебная, натрий и отёки, газированная или нет. 0 ккал, источник минералов. Какую выбрать, сколько пить и когда минералка вредна.
8 ПП-дрессингов для салатов: лимонно-горчичный, йогуртовый, бальзамический, тахинный, цитрусовый. 20-90 ккал/100 г вместо майонеза. Как заправлять салат, чтобы не испортить КБЖУ.
20 ПП-идей из творога: сырники, запеканка, чизкейк, ленивые вареники, крем, паста, завтраки и десерты. КБЖУ, какой творог выбрать, как сделать вкуснее. От 12 до 18 г белка.
5 вариантов лёгкого овощного супа без зажарки: классический, минестроне, крем-суп, с фрикадельками, деревенский. 20-60 ккал/100 г. Почему без зажарки вкуснее и полезнее.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.